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新闻中心 /News 
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25 2024-07
瑜伽体式—坐姿及功效（完整版建议收藏）
瑜伽体式—坐姿及功效（完整版建议收藏）最近搜集整理了很多资料，终于把瑜伽体式中坐姿体式及功效整理出来，希望能帮助到正在学习瑜伽的您！ 5）：呼气，曲手肘，从大腿根部开始前弯向下，不能向下时放松胸腔和头部贴靠右腿，保持...
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24 2024-07
学习古人坐姿养生每种坐姿都有讲究
学习古人坐姿养生每种坐姿都有讲究坐，首先是一种礼，然后是一种仪；先有了礼节之致，才有了仪态之美。古代的礼仪融汇在举手投足的每件小事中，正所谓“礼者何也，即事之治”。除了礼仪讲究，坐还与健康息息相关。坐得不规矩，惹病上身...
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24 2024-07
k8凯发胖人晚上锻炼有更多好处！那应该做什么运动？
k8凯发胖人晚上锻炼有更多好处！那应该做什么运动？众所周知，肥胖可能引起2型糖尿病、心血管疾病、微血管疾病等代谢性慢性疾病，同时还严重影响身体健康。 报告指出，进行中等至剧烈体育活动，尤其是有氧运动，不仅可以改善心血...
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24 2024-07
瑜伽坐姿的基本介绍
瑜伽坐姿的基本介绍1.轻松坐，双腿伸直坐在地上。弯曲右小腿，将右小腿放在左侧并放下。弯曲左小腿，将左小腿放在右小腿下方。将手放在膝盖上，手掌朝下，并使头部，颈部和躯干成一直线。 简单的坐姿适合初学者瑜伽k8凯发官方网...
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24 2024-07
坐直还真不容易瑜伽手杖式了解下
坐直还真不容易瑜伽手杖式了解下手杖式是一个非常有意思的体式，就是它看起来很简单，但是真正练习的时候，绝大多数人做不好，除非是有经验的练习者。很多人坐着的时候是含胸弓背，整个人非常松散无力。 这个体式的要点其实是双腿伸...
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24 2024-07
探讨瑜伽高级体式的实践方法
探讨瑜伽高级体式的实践方法练瑜伽，很难摆脱渴望新体验和挑战。我们大多数人都是视觉学习者，依靠我们的视觉来告诉我们世界。体式的内在能量体验并不容易评估。 从表面上看，我们似乎已经完成了一个困难的体式，这表明我们是一个“...
