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新闻中心 /News 
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17 2024-06
k8凯发官网瑜伽姿势大全整理
k8凯发官网瑜伽姿势大全整理1 瑜伽大全,作用姿势 坐姿和扭曲姿式(Seated & Twists) 牛嘴式(牛面式) 预备姿势 有些患有膝关节、踝关节和趾关节的练习者由于受关节炎的影响较深在掌握练习正确的牛嘴式...
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17 2024-06
k8凯发官方网站“1到9最舒服的坐姿是什么？”哈哈哈一个沙发
k8凯发官方网站“1到9最舒服的坐姿是什么？”哈哈哈一个沙发都能玩出花儿！论一个沙发，能有多少种坐姿？相信很多需要坐班的小伙伴们都深有体会吧，网友列出了下面1到9种坐姿，每一种坐姿都各不相同，不少小伙伴们都尝试过不止一...
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17 2024-06
瑜伽盘腿坐方法
瑜伽盘腿坐方法1、两腿平伸而坐，把左小腿扳压在右腿膝上部略靠大腿侧，左手握住脚脖处，右手拇指和其余四指分别握住脚指底部和背部，先逆时针转摇踝部21圈。逆时针以握外侧为主，顺时针时以握内侧为主。再顺时针转摇踝部21圈。 ...
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17 2024-06
坐着的瑜伽动作介绍
坐着的瑜伽动作介绍瑜伽入门之前需要打好基本功，而瑜伽的坐势就是练习瑜伽必须要掌握的。但是，瑜伽坐姿是各种各样的，姿势摆正的时候必须要放松下来，身体不要一直僵硬着，让自己处于安静的状态中。接下来，大家就一起来看一下瑜伽都...
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17 2024-06
教你如何进行瑜伽冥想
教你如何进行瑜伽冥想一、双足跏趺（俗称双盘），如果不能跏趺坐，就采用金刚坐（右脚放在左腿上），或者采用如意坐（左脚放在右腿上）。 三、背脊自然直立（身体不健康的人，最初不能直立，不妨听其自然，练习日久後，就会不知不觉...
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17 2024-06
坐着就可以练习的瑜伽动作坚持练习3周告别弯腰改善气质
坐着就可以练习的瑜伽动作坚持练习3周告别弯腰改善气质导语：弯曲背部绝对不是一个好习惯。老师在学校里最常说的话是使您在课堂上的态度更加坚定。弯腰看起来不舒服，并且伤害不小。长期的驼背会导致脊椎和颈椎酸痛。随着它们的变形和...
