电 话：0515-83838989
邮 箱：k8@jsbmbm.com
地 址：盐城市大丰区南翔东路
新闻中心 /News 
-
17 2024-06
肩颈瑜伽动作有哪些 瑜伽坐姿体式大全
肩颈瑜伽动作有哪些 瑜伽坐姿体式大全1、这个动作和动物爬行姿势很像，先俯卧做出爬行状，将两手伸直撑在地面上，然后两膝盖则跪在地上，头部往下眼睛看着地面，保持背部挺直，两肩膀尽量放松，然后一直维持此动作进行3到5次呼吸。...
-
17 2024-06
9个缓解久坐的瑜伽动作
9个缓解久坐的瑜伽动作坐比站还累，久坐不动相当于腰椎负荷400斤，不知觉就会弯腰驼背，含胸圆肩，双腿浮肿，导致脊柱弯曲，腰肌劳损，肩颈，腰背以及坐骨神经痛等问题。所以小编就为大家分享一套完整的瑜伽训练，动作简单有效，可...
-
17 2024-06
以动物命名的瑜伽动作每天1分钟圆脸变小V
以动物命名的瑜伽动作每天1分钟圆脸变小V瑜伽动作中，有很多是模仿动物并以动物命名的，给瑜伽练习增加了不少趣味，今天要介绍以动物命名的动作——龟式。 这个动作对瑜伽习练者来说是神圣的。它使精神变的宁静、沉着，无论悲伤还...
-
17 2024-06
最基本的瑜伽姿势有什么
最基本的瑜伽姿势有什么对于初学瑜伽的人来说，不妨先学习一些简单的瑜伽动作。对于瑜伽新手来说，首先要了解有关的练习注意事项，以可以达到更好的练习效果。那么k8凯发，最基本的瑜伽姿势有哪些?以下是小编为你整理的最基本的瑜伽...
-
17 2024-06
k8凯发官网瑜伽简易坐姿～吉祥坐调息冥想
k8凯发官网瑜伽简易坐姿～吉祥坐调息冥想请大家坐立于垫子之上，屈双膝，左腿前右腿后，双腿于小腿二分之一处交叉，尽量让双脚放于双膝下方，内侧小腿与身体平行，双膝下沉，食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双膝上。轻轻的闭上双...
-
17 2024-06
瑜伽：如何冥想
瑜伽：如何冥想冥想一般是连续10分钟至2--3个小时的打坐。其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀...
