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新闻中心 /News 
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20 2024-06
k8凯发官网8套减肥瘦身的瑜伽体式针对各个部位瘦身是非常有效
k8凯发官网8套减肥瘦身的瑜伽体式针对各个部位瘦身是非常有效的！前几天和朋友出去玩，进到一家服装店里看见一个标语“每个肉肉都有它的小脾气”！这家买的衣服都是一些大码，超适合胖妹妹的，但是这家店里的衣服非常贵k8凯发！想...
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20 2024-06
34岁练瑜伽身姿曼妙体式剪影绝了！
34岁练瑜伽身姿曼妙体式剪影绝了！最近，终于刷完了庆余年2，翻了一下李沁的社交平台，发现她竟然也是个隐藏的瑜伽高手，瑜伽冥想的状态，真的不要太好了 她的健康方式秘籍，是保持一个平静平和的状态闭眼，享受当下，感受自然。...
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20 2024-06
坐姿系列6个体式
坐姿系列6个体式h31.直角坐姿/h3h3请大家坐在垫子的中间，面向一端，双腿向前伸直并拢，脚尖回勾，双手拨动臀部向后向上，让坐骨坐实地面，双手放大腿上（或是臀部两侧撑地）腰背挺直，脖颈摆正，吸气延展脊椎，呼气腹部内收...
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20 2024-06
练瑜伽的坐姿
练瑜伽的坐姿1、持戒(yama):指必须遵守的戒律,包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为,在作瑜伽功之前,一个人必须要有充分的道德修养,否则的话,他的心是不会平静的。 2、精进(niyama):指应遵...
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19 2024-06
k8凯发5分钟瘦脸瑜伽 促血液循环 塑紧致小脸（六）
k8凯发5分钟瘦脸瑜伽 促血液循环 塑紧致小脸（六）练习方法是：平躺，两腿伸直并拢平放在地上，两手平放于臀部下方，两肘尽量靠近k8凯发官方网站。吸气后头、胸抬高，头顶轻轻接触地面，手肘用力支撑，保持该动作5个。呼气，身...
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19 2024-06
把瑜伽带进办公室
把瑜伽带进办公室一只手扶椅背，一只手扶把手，吸气时身体向一侧拧转，收下腹部，回转同时一定要保证胯部摆正，背肌伸 直k8凯发官方网站，头尽量向后方转，往远处望，最好看绿色的物体，放松眼睛。静止10～20秒，自然呼吸，左...
