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　　女生每个月都会有几天处在烦心的状态，那个来了，那个痛。其实在来月经这段时间，我们是处于周期的一个低位，不论是你的心情指数或者身体状态都处于一个低位，这个时候你会感觉特别容易累，身体的柔软度都会较差，比较生硬，还可能会有腰痛或背痛等的问题出现，又或者是经痛，上次小编说了在经期内适合做的运动，那么今天小编在这里简单说明有5个瑜伽动作是在经期不能做的。

　　在这期间我们如果练腹部是会令肚皮、器官和变紧张，月经时应该将肚皮和器官保持在一个放松和打开的状态，那经血才会顺利地流出体外

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。