k8凯发老年人練瑜伽千萬別逞強瑜伽作為一種大眾健身的休閑項目，它的保健效果非常好k8凯发。那麼老人適不適合練瑜伽呢？健身教練張勇提示，瑜伽適合於各類人群，只要掌握好度，老年人也可以嘗試一下。

　　瑜伽可較好地幫助老人疏活筋骨、強壯四肢、加快身體血液循環，還有助於穩定情緒、保持愉悅的心情，能為老年人的生活增添更多的樂趣。不過，一些有基礎疾病的老人並不適合。比如患有骨質疏松、高血壓、心髒病、糖尿病等疾病的老年人，練習時應小心。而且老人的身體比較僵硬，不大適合幅度較大的動作，練瑜伽應以健身的簡單動作為主。還有一點需要注意的是，鍛煉不能有攀比心理，不要覺得別人能做這個動作，我也能做，千萬不要逞強。練習瑜伽一定要循序漸進，每個人身體的柔軟度不同，不要心急，也不要和別人比，以免造成肌肉拉傷等傷害。（津雲新聞編輯劉穎）