普拉提和瑜伽练哪个好？普拉提是结果导向的，通过对身体深层肌肉的训练，增强自己对身体的控制能力，对不同的身体部位有着不一样的训练方式。

　　一个动作保持数秒至数分钟，通过不同体式的配合与串联，同时辅以意识与呼吸的调整，达到身心灵统一、平衡、连接、共同发展。

　　普拉提入门时间短，见效快，特别是对部分伤后恢复，疲劳性损伤，核心力量缺失，有着立竿见影的效果。

　　但从长远来看，由于普拉提仅仅是在核心力量的提升上有效果，而没有涉及更深的层面，当核心力量已经很强的时候，就不会再有更大的进步了k8凯发官方网站。

　　但从长远发展来看，瑜伽有不断进步的空间，从最开始的身体的强化，到内心的纯净，再到灵性的增长，都会得到长足的发展。

　　弄懂了普拉提和瑜伽的区别，是不是更清楚自己该选择哪个好呢？如果你想通过动作让身体的线条更好，或是改善体态，锻炼深层肌肉，那么普拉提更适合你。

　　你要是想要身心平衡，锻炼身体的柔韧性，并且能做到一种瑜伽的生活方式，那么瑜伽更适合你。返回搜狐，查看更多