k8凯发官网瑜伽考证测试测试题docx2、 在练****瑜伽时，应当将瑜伽当作娱乐，当作令您愉快的事，放松心情,愉悦地来练****不要一味的追求高难度的姿态，强迫自己在短时间部、腿部和肩部的僵硬感，调节骨盆的血液循环，对患有坐骨神经 痛、腰部风湿痛或脊椎关节错位的人成效特佳正确答案是：D

　　23、 轮式的诊治成效〔）A、 补养和增加背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健 康和柔韧C、强有力地滋补和X腹部各器官，增加脊柱弹性，增加 脊柱周围的肌肉

　　B、 背部肌肉群得到增加，有益于骨盆地域，减少腰围脂肪，有助于 医治糖尿病D、增进血液循环，伸展整个肌系，脊柱、髓关节和肩关节放松，腹肌增加，骨盆得到滋养

　　A、 预防年老而发生的皱纹、摺痕和下垂的皮肤，舌头得到锻炼，喉 头得到XC、是颈部得到放松，预防和排解紧张和头痛B、 有助于使眼球紧张得到舒缓，疲乏得到解除，使眼睛各肌肉增加 充满活力D、肩关节得到放松，补养和加强上背部

　　A、 蹲下k8凯发官网，两膝并拢，双脚平放在地上C、深吸气，呼气边低头，边 伸直双腿B、 两轴顶住两膝的内侧，两手手指放在脚底下D、保持姿态6秒左 右，两手位置不变，回复蹲下的姿态。

　　A、对患有坐骨神经痛和一般背部有疾病的人有益处，强壮*** 官，排解月经失调。C、强壮颈项和背部，增进脊柱的弹性，对、腹部肌肉和甲状腺有益

　　B、伸直和强壮脊柱，改正驼背和两肩下垂有极佳成效D、排解背 部、腿部和肩部的僵硬感，调节骨盆的血液循环，对患有坐骨神经 痛、腰部风湿痛或脊椎关节错位的人成效特佳正确答案是：C

　　28、 骆驼式的诊治成效〔）A、 对患有坐骨神经痛和一般背部有疾病的人有益处，强壮*** 官，排解月经失调C、强壮颈项和背部，增进脊柱的弹性，对胸 部、腹部肌肉和甲状腺有益

　　B、 伸直和强壮脊柱，改正驼背和两肩下垂有极佳成效D、排解背 部、腿部和肩部的僵硬感，调节骨盆的血液循环，对患有坐骨神经 痛、腰部风湿痛或脊椎关节错位的人成效特佳

　　C、 增加血液循环量,，使脑子清醒，愉快脊柱神经，排解劳累B、 对体态不良的人来说是极佳的姿态，有助于改正驼背、脊柱弯曲 和双肩下垂D、愉快消化过程，使肝脏和脾脏受益。排解胃气胀和

　　33、 让测试者每秒下蹲一次，连续下蹲30次后，休息1分钟后测 出10秒钟的脉搏数再乘以6,得出1分钟的脉搏数为K=(p1+p2+p3- 200)/10公式里的〔)值。

　　A、 坚持循环逐渐的原则C、坚持可连续的原则B、 坚持持之一恒的原则D、坚持适应运动的原则